Elämä ei ole harjoitus

Artikkeliaihe #elämä #arkionnellisuus #sosiaalipsykologin #blogi Hei Sinä siellä! Mikä on parasta juuri nyt? Haluan tietää! Niin haluat sinäkin.   Monet päivät toistuvat samankaltaisina. Heräämme, harjaamme hampaat, syömme aamupalan, olemme päivän eri toimissamme, kenties harrastamme, näemme tärkeitä läheisiä ihmisiä, menemme nukkumaan kunnes toistamme saman asian seuraavana päivänä. Jokapäiväinen elämä on se, mikä on juuri nyt totta […]

Lue lisää Elämä ei ole harjoitus

Sinä riität

Artikkelitausta: Teksti on julkaistu Sydän-Hämeen lehdessä, ja on kirjoitettu luentoni pohjalta. Teksti ja kuvat Nina-Carita Säpyskä: Viestikettu.   Suurin ongelma tulevaisuudessa eivät ole syövät, vaan ihmisten masennus. Nykymenossa olo saattaa tuntua merkityksettömältä. ­– Tosi usein ihmiset kertovat, että painavat hulluna töissä, mutta se ei riitä. Mikä sitten on tarpeeksi? Riikka Koivisto kysyy. Nelisenkymmentä naista löysi […]

Lue lisää Sinä riität

Millaista on työ saattohoidossa?

Lähes joka viikko joku kysyy, millaista on työskennellä saattohoitokodissa. Jaksaako työtä hyvin? Entä millaista on, kun jokainen potilas kuolee? Kuinka pärjäätte omaisten ja läheisten kanssa? Turtuuko kuolemaan? Tottuuko suruun? Mitä on ammatillisuus jatkuvan kuoleman keskellä? Itkeekö henkilökunta koskaan? Hengästyttäviä kysymyksiä, ihanaa kun kysytään. Kiitos siitä.   Myönnän, saattohoitotyö ei ole aina helppoa. Jatkuva kuoleman kohtaaminen on […]

Lue lisää Millaista on työ saattohoidossa?

Kiitollisuuden näkyväksi tekeminen

Kiitollisuus ja huonotuulisuus eivät kulje käsi kädessä. Juuri siksi kiitollisuuden tunteilla on tavallisen päivämme elämänlaatuun niin suuri merkitys. Osaatko käyttää tätä tietoa vaikuttavasti? Kuinka tehdä elämässäsi kiitollisuutta näkyväksi jotta se saa enemmän valtaa? Kiitollisuuden tuntemisen myönteiset vaikutukset tulevat toistuvan tavan kautta. Tuletko ajatelleeksi asioita kiitollisuuden näkökulmasta aina, vai vain harvoin ja erikoistilanteissa? Otollinen momentum on […]

Lue lisää Kiitollisuuden näkyväksi tekeminen

Näkökulman vaihtamisen taito.

On olemassa viisi syytä, jotka vaikuttavat siihen, kuinka helppoa sinun on löytää asioihin erilaisia näkökulmia. Perehdytään siis hieman niihin. Ensin muutama ajatus taustaksi. On jännittävää ajatella sitä, kuinka jokaisella meistä on asioista oma totuutemme. Tulkitsemme aina tapahtumia omassa elämänhistoriassamme tapahtuneiden asioiden ja niistä muodostuneiden johtopäätösten pohjalta. Meille tapahtuu elämämme aikana lukuisia erilaisia, hyviä ja huonoja […]

Lue lisää Näkökulman vaihtamisen taito.

Vastavuoroisuudesta – onko ihmissuhteesi elossa?

Artikkeliaihe #vastavuoroisuus #ihmisyys #sosiaalipsykologin #blogi Kello kymmenen illalla juuri nukahtamassa ollessasi saat viestin ystävältäsi: ”Täällä metsässä kuljeskelen iltakävelyllä ja tuli mieleeni lähettää sinulle hyvän yön toivotukset”. Siristellen luet viestin, ja nukahdat hyväntuulisena. Sopivassa hetkessä heti tai myöhemmin vastaat jotakin mukavaa ystävällesi. Onnittelut, ihmissuhteesi on elossa! Tapaat ystäväsi kahvilassa tai lähdet hänen kanssaan kävelylle. On tuiki […]

Lue lisää Vastavuoroisuudesta – onko ihmissuhteesi elossa?

Mikä on sinun onnellisuuttasi?

Oletko tullut ajatelleeksi, haluatko olla onnellinen? Valtaosa vastaa tähän kysymykseen haluavansa. Kaikki eivät, jossa myös riittäisi pohdittavaa. Jokaisella meistä on oma käsityksensä onnellisuudesta. Psykologisesti tarkasteltuna onnellisuus on mm. sitä, että ihminen kokee elämänsä riittävän hyväksi ja on tyytyväinen elämäänsä ongelmineen päivineen. Se voidaan määritellä myös siten, että yksilöllä on enemmän positiivisia tunteita kuin negatiivisia.  Onnellisuutta […]

Lue lisää Mikä on sinun onnellisuuttasi?

Hellyydenkipeydestä.

Artikkeliaihe: ihmissuhteet, sosiaalipsykologia, kosketus Stressi ja kiire eivät tunne hellyyttä, mutta ne tuntevat hellyydenkipeyden. Hellyydenkipeys tarkoittaa jonkin oleellisen puuttumista elämästämme. Hellyydenkipeys voi tulla joko puuskittain tai esiintyä kokonaisvaltaisena tunteena pitkiäkin aikoja. Hellyydenkipeä kaipaa kosketusta, halausta, kädestä pitämistä, katsetta suoraan silmiin, jonkun syliin käpertymistä, hoivaamista, rapsuttelua, silittelyä, rutistuksia ja huolenpitoa. Hellyydenkipeys kertoo joskus suuresta rakkaudesta, ihastuksesta, […]

Lue lisää Hellyydenkipeydestä.

Mitä Sinussa näen?

Artikkeliaihe: #kohtaaminen #sosiaalipsykologia Meillä ihmisillä on sisäsyntyinen tarve tulla hyväksytyksi. Se on yksi onnellisuuteemme, ihmisarvoomme, toimintakykyymme ja toivoon liittyvistä perustarpeista. Et olisi sinä, ellet olisi voinut kasvaa dialogissa muiden ihmisten kanssa. Osa olemassaoloa todentuu aina suhteessa muihin ihmisiin; Kuinka olet tullut nähdyksi ja hyväksytyksi? Minkälaisissa olosuhteissa olet kasvanut? Entä minkälainen elämäsi on ollut? Kuka olet […]

Lue lisää Mitä Sinussa näen?

Kuka selviää elämän kolhuista?

Artikkeliaihe: #selviytyminen #resilienssi #sosiaalipsykologin #blogi Elämässä on väistämättä aikoja, jolloin se ei kohtele meitä silkkihansikkain. Tilanteet muuttuvat äkisti, joudumme sopeutumaan muuttuneisiin olosuhteisiin, reagoimaan ja luomaan uusia suunnitelmia voimakkaankin stressin alaisena. Muutos voi horjuttaa arvomaailmaamme, aikatauluamme, tulevaisuudensuunnitelmiamme, kehitystämme ja kenties jopa fyysistä olemassaoloamme. Resilienssi tarkoittaa onnistunutta selviytymistyötä ja lopputulosta näistä meihin yksilöinä kohdistuvista uhista huolimatta. Uhat […]

Lue lisää Kuka selviää elämän kolhuista?